人一旦从职场退下来，退休日子就跟一台精密仪器似的，得有两组齿轮好好配合着，才干顺顺当当工作起来。

　　一组齿轮呢，是确保咱能舒舒服服过日子的“健康齿轮”；另一组呢，是保住咱体面、让咱活得安闲的“自主齿轮”。

　　协和医院晚年医学科有个数据，说退休之后，医疗开销在家庭总开销里的占比，从上班时分的 12%一会儿涨到 35%。

　　这老爷子退休之后，为了能省点钱，三年都没去做体检，成果等查出胃癌晚期的时分，治疗费一会儿就把一辈子的积储都花光了。

　　但再看看社区广场舞领队李阿姨，人家就不相同了，坚持跳广场舞跳了十年，还定时去体检。

　　生理健康上，我们得依照“饮食 - 运动 - 体检”这三个环节来，就像地中海饮食这种形式，每天再练上半小时太极拳。

　　心理健康方面呢，去上晚年大学的课，参加些爱好社团活动，让脑子一向转着，坚持生机。

　　哈佛大学研讨说啊，退休今后坚持适度运动，能让健康的寿数延伸五到八年呢，这相当于能多省下 200 万左右的医疗开支。

　　把自己房子过户给儿子之后，去养老院住，可养老院居然拖欠他费用，最终一咬牙，把老房子出租了，这才从头有了经济自在。

　　数据显现，自己有房子的白叟，得抑郁症的份额可比租房住的白叟低 42%，治病吃药也更听医师的线%。

　　他把钱分红三部分，一半存定时，当成应急的医疗备用金；三分一去安稳出资，确保日子里一向有现金流；还有五分之一用来满意自己的爱好爱好。

　　不过也有不少人，把钱都投到保健品里上圈套光了，这可凸显出理财常识教育有多重要。

　　成都有个退休律师，王女士，她退休后经过法律咨询渠道挣钱，自己也能从中感受到价值。

　　居民经过健康办理挣积分，然后用积分能换居家改造的补助，这么一搞，把身体健康和寓居环境的改进结合起来，作用比单作好多了。

　　退休教师用自己会的常识，去换年轻人教的科技常识；程序员呢，用自己的经历去换晚年人带孩子的经历。

　　这种互相学习、常识同享的机制，既能让晚年人的才智持续发挥作用，也能化解代际之间的对立。

　　在老龄化越来越严峻的大环境下，把健康和自主权这两件事做好，这但是一套新的生计方法。

　　你看杭州有退休医师做健康常识直播，一会儿就火到有上百万粉丝；上海有退休的晚年创业者拍短视频记载退休日子，也招引了十万粉丝。